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감기 바이러스가 기승을 부리는 계절이 돌아왔다. 전문가들은 올바른 손 씻기 만으로도 감기 등 질병을 예방하는데 효과가 있다고 꾸준히 설명해 왔다.이와 관련해 미국 매체 인사이더는 전문가들의 말을 인용, 올바른 손 씻기 방법 및 손 씻기와 관련한 오해와 진실을 소개했다.▲얼마..

면 종류를 많이 먹었다면 산책 등을 통해 에너지를 쓰는 게 좋다] 오늘 점심에도 짜장면, 라면, 국수 등 면을 먹는 사람이 많을 것이다. 건강을 생각해 면을 적게 먹으라고 조언하는 경우가 있다. 다이어트를 위해 아예 면을 끊겠다는 사람도 있다. 우리의 일상 중의 하나인 면 섭취, 어떻..

위염이 오래돼 만성화되면 자칫 위암으로 발전할 수도 있다. 따라서 생활습관개선과 정기적인 내시경검사를 통해 건강을 꾸준히 관리해야한다. 특히 위암 발병위험이 높다고 진단되면 헬리코박터균 검사를 통해 감염여부를 확인한 후 제균치료를 받는 것이 좋다 (사진=클립아트코리아)...

농촌진흥청이 육종한 양파 품종 ‘맵시황’. 농촌진흥청 제공 양파를 많이 먹으면 고혈압, 동맥경화 등 성인병을 예방할 수 있다. 전문가들은 그래서 양파를 ‘혈관청소부’라고 부르기도 한다. 농촌진흥청은 본격적인 햇양파 수확 시기를 맞아 양파의 효능과 온 가족이 맛있게 즐길 수 ..

감기, 당뇨병, 심장질환, 암을 예방할 수 있는 방법을 찾고 있습니까? 그렇다면 걸으십시오. 만약 누군가 당뇨병과 심장질환, 뇌졸중, 고협압 등을 예방하고 치료할 수 있는 획기적인 약을 발견했다면 어떻게 될까? 약을 받기 위해 의사를 찾거나 약국에 갈 필요가 없다면 어떨까? 자신뿐만..

[사진=ndquang/shutterstock.com] 다이어트를 결심하면 탄수화물 음식부터 줄이는 사람이 많다. 탄수화물을 덜 먹는 게 아니라 아예 끊는 사람도 있다. 이럴 때 건강에 문제는 없을까? 살을 뺀다고 다른 음식도 안 먹는 경우가 많은데 큰 후유증은 없을까? 의사와 영양학자들은 5대 영양소(탄수화..

‘잠은행.’ 시간에 쫓기고 잠을 줄여가며 업무, 학업에 정진해야 하는 사람을 대상으로 잠을 대출해주는 은행. 한 웹툰의 소재로 나온 이후 수많은 사람들의 공감을 받으며 유행하고 있는 개념이다. 이러한 잠은행 이야기는 그만큼 현대인들의 수면시간이 부족하다는 방증이기도 하다. ..

신개념 다이어트 '시간제한 섭취법' 인기 비만은 수명과 직결된다. 하지만 살을 빼는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 다이어트 종류도 너무 많아서 자신에게 가장 적합한 방법이 무엇인지 알기 어렵다. 어떤 다이어트가 가장 좋은 방법인지 파악하기 어렵다면, 세계적인 명성을 가진 연구소..

▲대사증후군 (사진=고대안암병원 제공) 대사증후군(metabolic syndrome)은 복부 비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 이라는 5가지 중 3가지를 동시에 지닌 상태를 말한다. 서구화된 식생활과 외식 및 신체활동 감소로 인해 우리나라에서도 환자 수가 증가하고 있으며,..