난 날씬해서 걱정 없다?
콜레스테롤은 누구나 조금씩 올라가 있기 때문에 별 것 아니다?
대한민국 30대 이상 성인 6명 중 1명이 고콜레스테롤혈증 상태!
혈관을 타고 돌아다니는 콜레스테롤!
콜레스테롤은 곧 기름!
콜레스테롤이 뇌 속의 혈관을 막으면 뇌졸중
심장으로 가는 혈관을 막으면 심근경색증을 유발한다는 사실!
콜레스테롤의 모든 것!
나는 몸신이다가 낱낱이 파헤치겠습니다!
흔히들 오해하고 있는 점!콜레스테롤은 무조건 나쁘다?
콜레스테롤은 기름진 음식을 통해서만 생기는 무조건 나쁜 성분이 아니다!
콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 양을 스스로 생성하고 있다는 사실!
문제가 되는 건 콜레스테롤 양이 너무 많다는 것이죠.
▼콜레스테롤에 대한 오해 확인!▼
'몸신'에 출연하는 오한진 박사의 일침!
운동을 한다고 콜레스테롤이 낮아지는 게 아니다?
혈액 검사를 할 때 분류되는 총 콜레스테롤과 중성지방.
중성지방의 경우 에너지원으로 사용되며 활동량만큼 소모되는 반면에 콜레스테롤은 우리들의 에너지원으로 사용되지 않기 때문에 활동량과 무관하다는데요..
우리가 흔히 알고 있는 계란, 새우 등 콜레스테롤이 높은 음식들도 잘못 알고 있었다는 사실!
영상에서 확인하세요~
▼콜레스테롤에 대한 오해 풀기!▼
운동과도 관계 없다는 콜레스테롤
결국 식습관이 중요하다는 건데...
뭘 조심해야 하는 걸까요?
일상생활 속에서
흔히 접하는 음식 중에
콜레스테롤을 높이는
주범들이 있다는데요.
스크롤을 내리기 전에
마음 단단히 먹으세요!
첫 번째 주자는 커피입니다!
믹스 커피는 물론
기계를 사용해 뽑아낸
아메리카노 역시 콜레스테롤을 높이는
주범이 된다는데요.
커피에 들어있는 카페스테롤
이 우리 몸 속에 들어오면
콜레스테롤로 쌓이게 됩니다.
정상인이라면 하루 한 잔 정도는 괜찮지만
콜레스테롤 수치가 높은 분들은
가급적 피해주세요~
두 번째 주자는 바로 코코넛 오일! 믿는 도끼에 발등 찍힌다더니..
건강할 거라고 확신했던 코코넛 오일의 성분은 대부분 포화지방으로 이뤄져 있습니다.
코코넛 오일을 먹는 순간 1일 평균치의 콜레스테롤을 훌쩍 넘겨버린다는 사실!
잊지 마세요~
마지막 주자는 바로 팜유!
팜유는 코코넛오일보다 포화지방 함량이 적습니다.
하지만 방심해서는 안 된다!
팜유는 빵, 라면, 과자 등 우리가 자주 먹는 식품 대부분에 들어 있기 때문에 섭취를 하시기 전에
꼭 확인을 해주셔야 해요!
▼우리가 모르던 팜유의 모든 것!▼
콜레스테롤은 불치병이 아닙니다!
'몸신'과 함께 건강한 콜레스테롤 수치 되찾아요~